La manera en que encontramos significado, esperanza, alivio y paz interior en nuestra vida''

La salud espiritual la podemos definir como la manera en que encontramos significado, esperanza, alivio y paz interior en nuestra vida; además de ser un componente importante en la salud integral.

Los humanos tendemos a ser exigentes por naturaleza. Cuando las cosas no suceden como las planeamos, nos deprimimos, nos frustramos y solemos echarnos la culpa.

Incluso cuando encontramos una nueva meta, no significa que inconscientemente hayamos eliminado totalmente la angustia que sentimos anteriormente. Lo cual provoca que, en la mayoría de los casos, terminemos viviendo desde la inconsciencia, con una mente y corazón repleto de conflictos internos, y es muy probable que la salud en estas áreas no llegue a ser completa ni mucho menos constante.

En el campo de la Psicología está comprobado que la salud espiritual es provocada por las emociones, las cuales son instintivas y vienen de la necesidad de defenderse, a diferencia de las sentimientos que se ven influidos por un pensamiento y/o una creencia.

La emoción que más nos desestabiliza espiritualmente es el miedo. A pesar de que existen una gran cantidad de temores, todos pueden englobarse en 4 grupos:

1) Miedo a perder

2) Miedo a enfrentar

3) Miedo al abandono

4) Miedo a morir

El primer paso para que comience la sanación espiritual, es poder identificar cuál es el miedo que predomina mayormente en cada uno.

Es importante tener en cuenta que cuando las personas llegamos al límite de nuestras fuerzas psíquicas, ya sea por problemas cotidianos o por otros motivos, instantáneamente tendemos a enfermarnos. Algunas se tratan de dolencias físicas y otras son psicológicas (Crónicas).

Quizás te preguntes ¿Cómo podemos mejorar nuestra salud espiritual? Pues aquí te van un par de tips:

• Pregúntate: ¿Estoy realizando algo para sentirme completo? ¿Me aíslo del resto del mundo, sintiendo ansiedad o nervios? ¿Siento por momentos que no tengo más fuerza interior? ¿Cuándo me siento pleno y satisfecho?

• Identifica esas cosas en tu vida que te den un sentido, que te aporten paz interior, alivio, fuerza, amor, conexión.

• Dedicar cada día un tiempo para hacer cosas que te ayuden espiritualmente: ya sea meditar, cantar, leer, caminar en la naturaleza, pasar un rato a solas, practicar yoga o realizar a algún deporte.

Fuentes:

• Montemayor Maria (Psicóloga De la Alimentación y Nutrición Holística) - Página oficial de Facebook "Energía Nutrirte" - La importancia de las emociones y los miedos para la salud espiritual

• Dr. Ruíz Miguel- Los cuatro acuerdos (1997-1998) EDICIONES URANO, S.A. - El camino hacia la aceptación y sanación de uno hacia el exterior.

• Galbo Aldana (Estudiante de la Diplomatura en Arteterapia y Psicología de la Creatividad) - Entrevista sobre la importancia del equilibrio espiritual

Escrito por Naomi Peralta Puga (naomicbapp2@gmail.com)

Editado por Amanda Meléndez (amanda.melendez2.am@gmail.com)

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