Los beneficios de hacer un collage de sueños

Los collages de sueños en la actualidad están siendo cada vez mas recomendados por psicoterapeutas. En esta nota te contamos de qué se trata este tratamiento, sus beneficios y cómo podes elaborar el tuyo.

El collage de sueños o de metas es una técnica de arte terapéutico en base a un collage, como los que hacías en las clases de arte en la secundaria, donde colocas fotos e imágenes que expresen acciones positivas. 

Podes visualizar y enfocarte en tus metas y tus deseos sobre una serie de pasos para poder llegar a ese fin anhelado, mentalizándolo, sin perder el eje y atrayendo con éxito su realización.

Se lo recomienda por su naturaleza artística de reunir distintos materiales para formar una obra de arte, pero dándole un significado que nos recuerde y nos mantenga vigente el deseo de alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto.

Esta revalorización actual del collage como técnica psicoterapéutica tiene que ver con el desarrollo de nuevas vertientes teóricas de la psicoterapia, como la humanista, la sistémica o la gestáltica ya que muchos terapeutas lo utilizan para abarcar aéreas en las que una terapia verbal no alcanza.

Si bien, como se explica más arriba, esta técnica se utiliza con fines terapéuticos, actualmente ha ampliado su ámbito de actuación sirviendo de forma benéfica para desarrollar distintos ámbitos positivos de la mente. Estos beneficios van desde los distintos procesos de cambios individuales, pasando por el autoconocimiento y el desarrollo personal, hasta el despliegue de ciertas habilidades como la creatividad, la percepción, la intuición, entre otras.

No esperes más tiempo para empezar a mentalizarte positivamente aquellos logros que tanto deseas, nosotros te enseñamos como hacerlo en diez pasos:

¿Qué necesitas?

1. Tijeras.

2. Pegamento.

3. Imágenes de objetos, paisajes, fotografías de personas o situaciones que desees tener, conocer, que estén contigo o bien que se sucedan en tu vida.

4. Incluye frases inspiradoras.

5. Una cartulina o pizarrón para pegarlas.

Pasos:

Primero: En el centro de la cartulina o pizarra vas a colocar una foto tuya que represente un momento feliz de tu vida.

Segundo: En la esquina superior izquierda vas a colocar figuras sobre las ambiciones materiales que desees, puede ser un auto, una casa, dinero, etc.

Tercero: Al lado de esas figuras, sobre tu cabeza, colocaras cosas espirituales, algo que te traiga paz y represente tu espiritualidad, pueden ser fotos del universo, chacras, etc.

Cuarto: En la esquina superior derecha se colocaran fotos con tu pareja, si no tienes pareja, fotos sobre cómo te gustaría tener una relación con tu futura pareja.

Quinto: En el margen derecho se colocan imágenes de tu familia, o como te gustaría verte con tu familia.

Sexto: Abajo a la derecha se colocaran fotos de tus amigos, de cómo te gustaría relacionarte con ellos, cuantos quisieras tener, etc.

Séptimo: En el margen izquierdo se colocan imágenes de viajes donde hayas estado o lugares que te gustarían conocer.

Octavo: Abajo a la izquierda se colocan fotos sobre tus metas profesionales, pueden ser de cursos que quieras hacer, sobre la vida académica, negocios, etc.

Noveno: Debajo de tu foto colocaras imágenes sobre tus metas personales, pueden ser sobre tu salud, alimentación, bajar de peso, etc.

Decimo: La colocación de tus metas puede variar de ubicación dentro de la cartulina o pizarra, pero deben estar ordenadas.

¿Dónde lo colocamos?

Asegúrate de colocar tu collage en un lugar dentro de tu habitación donde puedas verlo cada vez que te despiertes y te vayas a dormir. 

Dedícate unos minutos por día a visualizar las metas que pusiste en tu collage de tus sueños para atraer su realización.

Fuentes:

LIbro El Secreto por Rhonda Byrne 

Escrito por Marcos V. Vallejos (markexxiv@gmail.com)

Editado por Amanda Meléndez (amanda.melendez2.am@gmail.com)

También te puede interesar...