Por Zulma Ceballos 

  La risa es una expresión emocional que nos embellece haciéndonos más felices, sanos e inteligentes, además de resaltar nuestras cualidades físicas; según así lo asegura fehacientemente el doctor en neurociencia cognitiva, Scott Weems. 

Se han descrito e investigado rigurosamente los efectos fisiológicos e endocrinos que la risa genera al constituir una función biológica necesaria para mantener el bienestar psicofísico. Empíricamente, todos podemos observar con mucha facilidad los apremiantes resultados que una simple sonrisa provoca. 

Las risas representan la manifestación más placentera en repuesta al regocijo espiritual y sensitivo que como seres capaces de amar experimentamos en lo más frágil y vulnerable de nuestra humanidad, redescubriendo nuestro mejor sentido del humor, revistiendo de un enfoque personal y sumamente positivo. Ese puente imaginario que nos encamina hacia la sanación interior al practicar la risa como un sencillo mecanismo de gozo, paz, y empatía hacia el prójimo. 

Obsequiar una sonrisa es el detalle más compasivo y oportuno que puede ser otorgado a tiempo y contratiempo.

La experiencia de aprender a ejercitar, compartir y contagiar sanamente nuestras risas, es el estímulo natural a saber y poder educar la risa altruista al aplicar nuestro sentido del humor a situaciones de divertimento propio o compartido sin reírnos de los demás, sino reír con los demás. De este modo, la risa se debe fomentar desde el respeto y por ello tratar de cultivar la risa sana, D-tox, sencilla, cálida y humana.

 Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa son: 

• Relaja el organismo.
  
• Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
• Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
• Favorece al sistema inmunológico.
• Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas. 

• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Alivia los síntomas de la depresión.
• Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
• Refuerza la autoestima.
• Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
• Potencia las capacidades intelectuales.
• Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. 
• Predispone a la cooperación y la solidaridad.
• Facilita la comunicación entre las personas.
• Ayuda a prevenir conflictos y hace disminuir los niveles de agresividad. 

Los efectos enumerados aquí en cuanto a los beneficios terapéuticos de la risa han sido corroborados y desarrollados científicamente con una absoluta certeza en el campo de estudio, diagnóstico y análisis de la risa. 

''Un corazon alegre es buena medicina, pero el espiritu quebrantado consume las fuerzas''.   

(Proverbios 17:22)

Por Zulma Ceballos 

Editado por Amanda Melendez

Fuentes:

(Berk, Lewis, Hubbard) Instituto Superior de Estudios Sociales y Socio Sanitarias. Licenciado Javier Martin Camacho "El uso de la risa y el humor en psicoterapia".
El universal ciencia.

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